基本的には夜に行うようにして下さい。

日本は海に囲まれた小さな島国で、非常に湿度が高く、さらに外気が体温より高い季節はほんの一時期しかありません。

湿度が高いということは体温が外気に左右されやすく、日本は非常に体が冷やされやすいのです。

ですから昔は非常に病気になる方が多かったそうです。

そこで、湯治といってお湯につかる文化が広まってきたわけです。
現代の日本は毎日お風呂の湯船につかるというのが当たり前になったわけですが、こういった文化があるのは本の一部の国のみでほとんどが、体を洗うということがメインの入浴または、シャワーが主になります。

つまり日本で暮らしているということはそれだけで冷えやすいのです。
しかしその入浴も、現代は欧米化してきて、シャワーだけですましたり、湯船につかるのはほんの数分という方が増えています。

本来（日本にとっての）お風呂は一日外気に冷やされ、体温のバランスが崩れている体をリセットする役割をしている訳です。

ですから、夜入浴であったまるということが基本になります。
さらに、お風呂に入れば体や頭を洗うわけですが、この時に体や頭の皮脂も一緒に洗い落としてしまうので、体温を下げやすい状態になります。

しかし夜であれば、後は寝るだけなので、ほとんど問題はないのですが、これが朝、体や頭を洗うと、当然これから外気にさらされるわけですから、皮脂が落ちてしまった体や頭皮は、もっと冷やされてしまうのです。

したがって、夜、体や頭を洗い、半身浴で温まって。

さらに朝も、体や頭を洗わず、半身浴だけをするのはOKですが、朝のみの入浴になることはあまりよくはありません。