次に体温についての知識です。

皮膚や髪は特にこの体温の影響を受けやすい部分だということをおぼえておいてください。
たとえば、どんなに栄養のある食べ物を食べても、この体温が改善されていなければ効果は半減します。

体温が低いということは、全身の生理機能の低下につながります。したがって、内蔵機能などもうまく働かないことを意味します。髪は血液からの栄養を吸収し成長していますので、当然髪の成長を阻害する結果にもなります。

また、免疫力の低下やストレスの増大にもつながりますので発毛についての改善でもっとも大事な部分のひとつだといえます。

体温を上げるために必要な知識は、正しい入浴方法や冷えに対する知識。また衣類、住まい、職場環境なども気を使う必要があります。

まずは、ご自信の体温がいったいどのくらいあるのか、実際に計ってみて下さい。

計るときに使用していただく体温計は、出来れば水銀の体温計がいいのですが、無ければ取り合えずデジタルの体温計でもかまいませんので、朝、体を起こす前に寝たままの状態で一回。そして、夕方、夕食を済ませる前に1回の1日2回を1週間計って見ましょう。

朝の体温の平均が36.0℃以上あれば合格点だといえます。

そして夕方の体温は朝よりも若干高めになっていますか？異常に高かったり、また朝よりも下がってしまっていたら、体温に対する勉強をして日常生活を見直したほうが良いでしょう。

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